脾虚湿气重吃什么食物最好
脾虚湿气重吃赤小豆、红枣、山药、苦瓜、小扁豆、薏苡、冬瓜、芹菜、芥蓝、玉米这10食物最好。另外,脾虚湿气重还可以食用芡实、茯苓、白扁豆等药食同源类食物。芡实具有益肾固精,健脾止泻,除湿止带的功效;茯苓具有健脾祛湿、利水消肿、宁心的功效;白扁豆具有健脾止泻,和中消暑的功效。
脾虚湿气重吃这10食物最好
1、赤小豆:赤小豆具有利尿消肿、通便、解毒排脓、健脾止泻的功效。在脾虚湿重的情况下,建议患者适量食用红小豆,可以起到祛湿的作用;
2、红枣:大枣是一种温性食物,可以安神补气血。常吃大枣可以养胃健脾益血,还可以缓解脾虚湿盛引起的失眠和神经衰弱;
3、山药:脾虚湿重的患者建议多吃山药。山药具有健脾养胃、降血糖、益肺止咳的功效,且含有丰富的蛋白质和碳水化合物,营养价值很高;
4、苦瓜:具有解渴、清热解毒、清心明目、补气抗疲劳、补肾利尿的功效。苦瓜含有多种维生素和矿物质,并含有清脂减肥的特殊成分,能加速排毒。据研究,它还具有良好的降血糖、抗病毒和抗癌作用;
5、小扁豆:具有健脾和中、消暑燥湿的功效,适用于暑湿呕吐、脾虚呕吐、食欲不振、大便溏薄、腹泻水肿、白带红白等症;
6、薏苡:是清热利湿的温和之品,中医常用于治疗脾虚泄泻、肌肉酸痛、关节痛、水肿、脚气等症;
7、冬瓜:有利于化痰、清热、解毒的功效。湿热体质的人如果有水肿、饱胀、痰多、热烦、口渴、湿疹、疖子等都可以吃,并能解酒;
8、芹菜:能清肝热,养血。此外,芹菜还有清胃热、活血、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的功效。所以湿热体质的人,热盛,胃口不好,疲乏无力,可以常吃;
9、芥蓝:具有祛痰、解毒祛风、消暑解热、消除疲劳、清心明目、润肠清热、解虚火、止血的功效,对胃肠热、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿痛出血等也有辅助治疗作用;
10、玉米:具有调中开胃、降浊利湿的功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、厌食等。